Mám více než 25 let zkušeností s aktivním vrcholovým sportem a následně s profesionálním trénováním dětí, rekreačních sportovců, aktivních sportovců a sportovních týmů. Vystudovala jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu UK (trenér I.třídy) a následně speciální trenérskou školu NCSF (National Council on Strength and Fitness) v USA.
Tréninkový program je všestranný, komplexní a optimálně upraven dle požadavků a individuálních potřeb klienta. Je určen pro dospělé ženy, muže, a mládež od 14 let, jak začátečníky, tak aktivní sportovce. Cílem je vždy upevnění a zlepšení celkového zdraví, dosažení odpovídající tělesné kondice a optimální váhy. Ruku v ruce s tím jde také nastavení správného životního stylu, účinného pohybového režimu, výživy a nabuzení životního elánu. Díky svým zkušenostem a vzdělání Vás dovedu k cílům, kterých chcete v oblasti fitness a zdravého živontího stylu dosáhnout a především Vás trénink bude bavit.
Hloupost je lenost ducha a lenost je hloupost těla.
– LUCIUS ANNAEUS SENECA
Kondiční příprava
Spolupracuji s mnoha talentovanými sportovci různého věku. Hlavně v oblasti kondiční přípravy, což je jedna ze samostatných složek tréninku. Zaměřuji se na rozvoj celkové kondice, tedy všech pohybových schopností jako je síla, rychlost, vytrvalost, pohyblivost a koordinace. Dále se specificky soustředíme na potřebné pohybové dovednosti a speciální kondiční podmínky, dané specifickou povahou sportu.
Moje bohaté zkušenosti, kvalitní vzdělání v oblasti sportovního tréninku a důkladné znalosti účinných metod vedou k efektivní kondiční přípravě. Vždy se snažím dosáhnout takové úrovně trénovanosti, která zajištuje maximální specializovanou připravenost sportovce a tomu odpovídající dosahování skvělých sportovních výsledků.
TVAROVÁNÍ POSTAVY
REDUKCE VÁHY
KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ
FUNKČNÍ TRÉNINK
„CORE“ TRÉNINK
TRX RIP TRÉNINK
TRX TRÉNINK
TRÉNINK S KETTLEBELLY
CVIČENÍ NA BOSU
BALANČNÍ PODLOŽKY
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
CVIČENÍ PO ÚRAZECH
CVIČENÍ PO PORODU
PASIVNÍ STREČINK
SKUPINOVÉ CVIČENÍ
KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ
CVIČENÍ U VÁS DOMA
Tréninkovým programem zlepšíte
• subjektivní pocit a náladu
• zdraví
• kvalitu života
• držení těla
• sílu
• koncentraci
• rychlost
• vytrvalost
• koordinaci
• pohyblivost
• stabilitu
• poměr svalové a tukové hmoty
• tělesnou váhu
Pomůcky používané při tréninku:
• expandéry
• kettlebelly (medicimbaly s úchopem)
• balanční pomůcky
• zátěžové vesty a bagy
• TRX závěsný posilovací systém
• TRX Rip trainer
• vybavení na koordinační cvičení
• nakládací a jednoruční činky
• stepy a plyoboxy
• tradiční posilovací stroje ve fitness centru
Zkuste to
Chcete cvičit a nevíte jak začít? Neváhejte a kontaktujte mě, prokonzultujeme Vaši situaci
a jistě najdeme vhodné řešení právě pro Vás.