Běžecký trénink je základní pohybová aktivita rozvíjející zdatnost. V rámci tohoto typu tréninků se zaměřuji na rozvíjení jak rychlostních, tak i vytrvalostních pohybových schopností.
Uplatňuji různé tréninkové postupy upravené na míru jednotlivým disciplínám, cílům klientů a úrovni jejich schopností.
Běh je přirozený a snadno dostupný tréninkový prostředek pro každého, bez ohledu na jeho fyzickou kondici. V době, kdy trpíme chronickým nedostatkem času, nám běžecký trénink poskytuje zdravý, osvěžující prostředek pro rozvoj fyzické kondice bez jakýchkoliv časových ztrát. Každá minuta běhu Vám zlepší činnost oběhového a dýchacího systému, upevní zdraví a zvýší celkovou vitalitu organismu. Být zcela zdráv znamená mít správně fungující srdce a oběhový systém. A to nejde bez pohybu.
V posledních desetiletích došlo k podstatným změnám v životním tempu, způsobu konzumace potravin, jejich složení a nárokům v pracovním životě. Neustálý stres a hodiny strávené sezením za monitory se nyní začínají velmi negativně odrážet nejen na celkové fyzické zdatnosti, ale i na psychickém stavu populace. Správným běžeckým tréninkem kompenzujete sedavé zaměstnání a nabijete se energií.
K tomu je však důležité znát specifické zásady a hlavně správné metody běžeckého tréninku, které zaručují jeho efektivnost a účinnost v obou zmíněných oblastech lidského zdraví. A to vše Vás naučím.
Pták létá. Ryba plave, Člověk běhá.
– EMIL ZÁTOPEK
TVAROVÁNÍ POSTAVY
REDUKCE VÁHY
KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ
FUNKČNÍ TRÉNINK
„CORE“ TRÉNINK
TRX RIP TRÉNINK
TRX TRÉNINK
TRÉNINK S KETTLEBELLY
CVIČENÍ NA BOSU
BALANČNÍ PODLOŽKY
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
CVIČENÍ PO ÚRAZECH
CVIČENÍ PO PORODU
PASIVNÍ STREČINK
SKUPINOVÉ CVIČENÍ
KONDIČNÍ POSILOVÁNÍ
CVIČENÍ U VÁS DOMA
Tréninkový program Vám zlepší:
• kondici a zdatnost
• sílu
• rychlost a vytrvalost
• kvalitu života a zdraví
• změnit stavbu těla
• koordinaci
• flexibilitu
• stabilitu
• snížit váhu
• zpevnit střed těla
• vyrovnat svalové dysbalance
Pomůcky používané při tréninku:
• medicimbaly
• expandéry
• kettlebelly (medicimbaly s úchopem)
• balanční míče a pomůcky
• TRX
• TRX Rip
• nakládací a jednoruční činky
• tradiční vybavení ve fitness
Zkuste to
Chcete cvičit a nevíte jak začít? Neváhejte a kontaktujte mě, prokonzultujeme Vaši situaci
a jistě najdeme vhodné řešení právě pro Vás.